zuango_byronkatie_fbfejlec

Elakadtál?

Nyáron New York államban, Rhinebeckben egy fantasztikus elvonuló helyen a természetben, a Hudson folyó partján az Omega Intézetben jártam, ahol találkoztam Byron Katievel és közelebbről megismertem azt a fantasztikus módszert, ami “The Work” néven vált ismertté. Katie olyan módszert dolgozott ki, ami segít rálátni arra a helyzetre, amiben úgy érzed el vagy akadva, ami lebénít, megbetegít, dühít, vagy akadályoz.
Az ő 4 kérdéses módszerét gyakran használom én is life coaching üléseken, és a segítségével sokszor éveken át cipelt negatív érzésekre, blokkokra sikerül egy alkalom alatt ránézni. Ha Neked is segíthetek, vedd fel velem a kapcsolatot.

Érdemes továbbolvasni »

pm-formula-tabor-vegso-kiraly

Kreatív workshopot facilitálok

December 9-15 második alkalommal kerül megrendezésre a FORMULA – interdiszciplináris műhelytábor. Ezúttal a tábor célja a vargyasi Daniel-kastély (Kovászna megye) és az alsórákosi Sükösd-Bethlen várkastély (Brassó megye) újrahasznosítási tervének kidolgozása.

A workshop egyik facilitátora leszek, ahol különböző diszciplinákban dolgozó önkéntesek kreatív gondolkodását segítem, hogy az 5 nap alatt ötletekből kidolgozott koncepciótervek készüljenek.

Bővebben a táborról a Facebook esemény oldalán. Jelentkezni résztvevőként december 2-áig lehet ITT

generalcover

Self-management

6 workshopból álló, gyakorlatorientált tréninget tartok szabadúszóknak.

A tréning célja, hogy szabadúszóként képes legyél hatékonyan menedzselni magad. A hat alkalom végére meg tudod majd tervezni személyes márkádat, képes leszel 3 percben bemutatni magad, beszélni erősségeidről, költségvetést tervezni, ügyfelekkel kommunikálni és profin beosztani az idődet.

Az alkalmak között gyakorlati feladatokat oldasz meg, amelyekre személyes visszajelzést kapsz. A hat képzési napot egy záróest követi, ahol élesben mutatkozhatsz be potenciális megrendelőknek.

Érdemes továbbolvasni »

Freelancer's Lab Workshops by SMarthu featuring Zuango

Project management workshop

Ha nehezen osztod be az idődet és a sok feladat felőröl, gyere el a szabadúszókat segítő workshopomra a SMarthu szervezésében. A Freelancer Lab sorozat aktuális témája a projektmenedzsment: tervezz, priorizálj, időzíts. Az eredmény: hatékonyabb munka, több szabadidő, boldog ügyfelek – és sikeresebb szabadúszók.

Mikor? 2016.09.24. szombat 10.00-11.30
Hol?      Impact Hub Budapest, Ferenciek Tere 2. Első emelet

A rendezvény Facebook meghívója így szól:

Király Emese 15 év tapasztalatát osztja meg veled. Marketing-kommunikációs szakember, coach, tanácsadó, akinek sok éves tapasztalata van szabadúszóként, start-up cég és ügynökség tulajdonosaként is. Az elmúlt években cégeket, szabadúszókat, start-upokat, művészeket, zenekarokat és márkákat segített abban, hogy elérjék a céljaikat, megfogalmazzák értékeiket és megtalálják helyüket a piacon. Az önfejlesztést nem csak az üzleti életben támogatja: bodyART oktatóként is abban segít, hogy tudatosabb és eredményesebb mindennapokat élhessenek, akik hozzá járnak. Nem mellesleg, imád Budapest-szerte biciklizni. #ZUANGO www.zuango.hu

Az esemény korlátozott férőhelyek miatt regisztrációhoz kötött, melyet it tudsz megtenni: https://www.eventbrite.com/e/freelancers-lab-by-smarthu-x-project-management-tickets-27570665603

A SMarthu-ról bővebb infót a honlapunkon találsz: www.smarthu.org

Programunk a Design Hét Budapest / Budapest Design Week 2016 eseménysorozat hivatalos része.

Close-up of meditating female hand at office

Mindfulness, avagy jelenlét a munkában

Amikor valakivel coachként dolgozom, magam is mindig tanulok, és tapasztalok. Csodálatos, hogy egy-egy felismerés milyen változásokat eredményez az emberekben. És, hogy ezek mentén egy kis változtatás mennyi területre kihat.

Egy fiatal menedzser azzal a problémával keresett meg, hogy a munkában sokszor képtelen tartani a fókuszt. Néha túl sokat beszél úgy, hogy a hallgatóság képtelen odafigyelni rá. Nehéz neki a lényegre szorítkozni. Bizonyos helyzetekben pedig stressz hatására azonnal reagál, és olyan válaszokat ad, amik később gondot okoznak neki.

A coaching során felismerte, hogy ezeknek a szituációknak azonos a gyökerük. Ilyenkor stressz hatás alatt képtelen jelen lenni. Szó szerint magán kívül van és olyan reakciókat ad, amiket néhány lélegzetvételnyi gondolkodás után, ha magánál lenne, biztosan másképpen csinálna.

A megoldást a jógában, meditációban szerzett tapasztalata hozta. Gyakorlás, meditáció közben már megtapasztalta azt a jelenlétet, azt a stresszmentes állapotot, amiben az elméje tisztán műkődik. Ezt a gyakorlatot ültettük át azokra a helyzetekre, amiket a folyamat során azonosítottunk.

Az eredmény pedig döbbenetes. Szó szerint, mintha kicserélték volna. A kollégái rá sem ismernek, ő pedig tele van energiával, könnyebben kezel régen stresszesnek érzékelt helyzeteket. Nyugodtan beszél, élmény hallgatni. Megengedi magának a csendet, azt a néhány másodpercet, amire szüksége van, hogy rendezze a gondolatait. Ettől magabiztos és sugárzó.

Így ültethető át a “mindfulness”, avagy a jelenlét a munkahelyi szituációkba. Például így tudod megváltoztatni az életedet.

mse

Márkázástól Árazásig: workshop szabadúszóknak

A szabadúszók életét 20 éve, 9 országban segítő non-profit SMart első alkalommal rendezett Magyarországon workshopokat arról, hogyan lehetsz sikeres szabadúszó. Ezekhez engem hívtak segítségül, 3 témában tartottam a képzést. A workshop prezentációi a linkekeken érhetők angol nyelven.:

MY BRAND: hogyan építsd fel a márkádat
MONEY TALKS: hogyan árazd be a szolgáltatásodat
HAPPY CLIENTS: mi kell ahhoz, hogy minél több boldog ügyfeled legyen.

A 4 órányi flow élmény önmagában is csodálatos érzés volt, de a visszajelzések, a résztvevők aktivitása csak fokozta az örömöm. Egyikük a workshop másnapján ezt írta:

“Számomra nagyon hasznos volt a tréning, főként ötletébresztőnek volt jó.Sok új dolgot is hallottam (value proposition design, 140 szó, árazás) és szerintem fogok tudni sok tippet integrálni a mindennapi kis freelancer életembe🙂 Tetszett a TE hozzáállásod is, szinte éreztem a rezgéseket, olyan szenvedélyesen beszéltél és mivel láttam, hogy nem “csak egy coach” vagy, hanem tényleg értesz ahhoz, amit csinálsz, 100%-osan hiteles volt a workshop. Ezt csak azért mondom, mert jártam már olyan rendezvényen, ahol a szakmához közenincs szakemberek próbálták megmondani a tutit… Szóval így tovább, és ha lesz még rendezvényetek, szívesen ellátogatok azokra is! :)”

http://www.slideshare.net/zuango/slideshelf